Masseur Cervical

Comment choisir un masseur cervical ?

Pour choisir un masseur cervical adapté à vos besoins, il est essentiel de considérer plusieurs critères :

Choix de la technologie du masseur cervical

• Douleur et tension musculaire : Si vous souffrez de douleurs et de tensions musculaires au niveau du cou, un coussin de massage shiatsu peut être particulièrement efficace. Ces appareils imitent les mouvements des mains humaines, offrant un massage profond qui peut aider à relâcher les tensions.
• Rééducation et soulagement de la douleur : L'appareil d'électrostimulation est idéal pour la rééducation musculaire et le soulagement de la douleur. Il utilise de légères impulsions électriques pour stimuler les muscles, améliorant ainsi la circulation sanguine et réduisant les douleurs.
• Immobilisation et guérison : Un collier cervical massant est conseillé en cas de blessure ou de nécessité d'immobilisation du cou. Il aide à soutenir les vertèbres cervicales, facilitant la guérison en limitant les mouvements du cou.

Confort d'utilisation 

Vous devez considérer vos préférences d'utilisation dans votre choix. Par exemple certains modèles peuvent être utilisé uniquement en position allongé, d'autres sont plus polyvalent. Le critère d'un dispositif facilement transportable est judicieux d'y prêter attention si il vous arrive de vous déplacer régulièrement.

Quel est le meilleur appareil de massage pour les cervicales ?

Le "meilleur" appareil dépendra finalement de vos besoins individuels. Si vous recherchez un massage profond pour soulager la tension musculaire, un coussin de massage Shiatsu ou un appareil de massage à percussion pourrait être idéal. Pour la gestion de la douleur et la récupération musculaire, un appareil d'électrostimulation peut offrir des bénéfices significatifs. Enfin, pour les problèmes liés à la posture ou à la compression nerveuse, un dispositif de traction cervicale pourrait être le plus bénéfique.

Comment se masser le cou ?

Se masser le cou peut être une excellente manière de soulager les tensions et la douleur. Voici une méthode simple et efficace que vous pouvez essayer chez vous :

Étape 1 : préparation 

• Trouvez un endroit confortable et calme où vous ne serez pas dérangé pendant quelques minutes.
• Asseyez-vous ou tenez-vous droit dans une position confortable.
• Chauffez vos mains en les frottant l'une contre l'autre pour rendre le massage plus agréable.

Étape 2 : massage de base

• Utilisez les doigts pour appliquer une pression douce mais ferme à la fois sur les muscles de chaque côté de votre cou.
• Mouvements circulaires : Effectuez des mouvements circulaires avec vos doigts, en partant de la base de votre crâne jusqu'aux épaules. Concentrez-vous sur les zones qui sont particulièrement tendues.
• Pétrissage : Avec vos pouces et les autres doigts, imitez l'action de pétrissage d'une pâte, ce qui peut aider à détendre davantage les muscles.

Étape 3 : points de pression

• Trouvez les points de tension : Ces zones peuvent être particulièrement sensibles ou douloureuses au toucher.
• Appliquez une pression directe sur ces points avec les doigts ou les pouces, maintenez pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.

Étape 4 : étirements doux

• Inclinez doucement votre tête d'un côté, en essayant d'atteindre votre épaule avec votre oreille. Maintenez la position pendant quelques secondes pour étirer le côté de votre cou. Répétez de l'autre côté.
• Regardez par-dessus votre épaule : Tournez lentement votre tête d'un côté puis de l'autre, en maintenant chaque position pendant quelques secondes pour étirer les muscles du cou.

En complément, l'utilisation d'un accessoire de massage cervical automatique est une excellente alternative qui aussi efficace.